Foto: SHUTTERSTOCK
Ko darīt lietas labā? 0
Ir daži padomi, kas jāievēro, ja vēlaties uzlabot miega higiēnu:
Reklāma
Reklāma
“Tu atbildēsi par visu…” Jāņa Timmas draugs no mirušā basketbolista māsas saņēmis ziņu, kas šokējusi viņu pašu
“Nolīga privātdetektīvu, lai viņu izsekotu” – Sedokovas draudzenes intervijā izgaismojas jauni pavedieni
Zaļā čūska piecām zodiaka zīmēm visu gadu sola īstus brīnumus
2
1. Samaziniet stresa līmeni – vajadzētu samazināt stresa līmeni pirms gulētiešanas, kā arī saīsināt pie ekrāna pavadīto laiku, ieviešot miega režīmu vai praktizējot meditāciju.
2. Samaziniet alkohola patēriņu – alkohols var neļaut jums iekļūt miega cikla dziļākajās fāzēs.
Nosauktas 10 automašīnas ar vislielāko degvielas patēriņu reālos apstākļos
VIDEO. Lidmašīnas pasažiere aplej stjuarti, kura atsakās viņai izsniegt vēl alkoholu, pēc tam… noņem parūku un turpina strīdu ar citiem
Latviju plosa plaušu karsonis. Speciālisti brīnās: tik liela un plaša intensitāte nav bijusi vismaz 10 gadu
3. Samaziniet kofeīna uzņemšanu – ir zināms, ka kofeīnam ir stimulējoša iedarbība, kas var kavēt miegu.
4. Guliet vairāk – jums vajadzētu mēģināt gulēt vairāk, vienlaikus ņemot vērā visus iepriekš minētos padomus.
