Foto-Aija Geida

Sastāvdaļas:100 g bulgura, ¼ tējkarotes malta koriandra, ½ tējkarotes sāls, šķipsniņa maltu melno piparu, 100 g žāvētas gaļas vai desas, 1 paprika, 2 ēdamkarotes sakapātu pētersīļu, ½ tējkarotes kartupeļu cietes.

Kā gatavot?

Lasītākie

Veselam

Kādus vitamīnus nevajadzētu lietot kopā? Kombinācijas, kas kavē uzsūkšanos un var ietekmēt veselību

Veselam

5 vienkārši veidi, kā ātri pazemināt asinsspiedienu ar uztura palīdzību

Mīlasstāsts beidzies? Tramps palēnām padara Masku par pasaules ienaidnieku – priekšrocības nu kļūst par traucēkli 40

Lasīt citas ziņas

Vispirms bulguru apcep uzkarsētā eļļā, bet tikai mazliet, lai graudi nepaliek brūni, nepiedeg. Tad uzlej ūdeni, pievieno sāli un garšvielas pēc vēlēšanās. Ieteicams malts koriandrs, jo tas palīdz organismam pārstrādāt graudaugus. Mazliet pavāra, uzliek vāku un ļauj sutināties.

Pēc 20 – 30 minūtēm iznāk garda putra, kas ir pietiekami eļļaina, mīksta, aromātiska un viegli baudāma. Kamēr putra sutinās, pagatavo mērci, apcepot papriku un gaļu, pielejot ūdeni, kurā izšķīdināta kartupeļu ciete, un pievienojot pēc garšas sāli, piparus, zaļumus. Pārlej sutinātajam bulguram.

Vieglas un aromātiskas pusdienas!

• bulgurs
• pusdienas

Receptes

Pusdienas vienā kārbiņā: 2 lieliskas receptes ēdieniem, ko var paņemt līdzi jebkur

Receptes

Piecas idejas garšīgām un sātīgām pusdienām, ko ērti paņemt līdzi kārbiņā

Universālais bulgurs – lielisks gan sāļajos, gan saldajos ēdienos!