Aptaukošanās – ar stresa uzvedību saistīta problēma 0
Aptaukošanās un pārēšanās iemesli parasti ir vairāku aspektu, kā vides, psiholoģisko, bioloģisku faktoru kombinācija. Patiesībā liksta ir tik izplatīta, ka vispasaules veselības pētījums “The Global Burden of Disease report” 2010. gadā ziņoja, ka palielināts ķermeņa masas indekss pasaulē kļuvis par nopietnāku nāves vai samazinātu veselīgas dzīves gadu skaita iemeslu kā bads. Ja cīnies ar šo problēmu, zini, ka kopā ar tevi ir miljoniem citu cilvēku.
Pētnieku vidū populārs ir atzinums, ka “aptaukošanās ir vienlīdz psiholoģiska un fiziska problēma” – gan tāpēc, ka stresš cilvēki pārēdas un pieņemas svarā, gan tāpēc, ka palielināta svara dēļ cieš no neiecietības sabiedrībā, fiziskas un garīgas labsajūtas samazināšanās1. Tādējādi var rasties “apburtais loks” – jūtos slikti, tāpēc pārēdos, tāpēc pieņemos svarā, par ko jūtos slikti, tāpēc atkal pārēdos… Sievietes ar stresu biežāk cīnās ēdot, savukārt vīriešiem raksturīgāk šim nolūkam lietot alkoholu un smēķēt. Satraukušies cilvēki mēdz arī vairāk gulēt un mazāk kustēties, kas arī palielina svara problēmas.
“Neproduktīvās” vai kaitīgās problēmu risināšanas un emociju pārstrādāšanas metodes nevajadzētu vērtēt ar nosodījumu – ne pret sevi, ne citiem. Tā vietā būtu vēlams domāt par to, cik dziļas ir cilvēka ciešanas, ja tik tālu ir nonācis, un meklēt veidus, kā tās mazināt. Aktīva sociālā dzīve, fiziskā aktivitāte un garīgie vingrinājumi, kā meditācija ir dažas metodes, ko speciālisti iesaka palielinātas spriedzes mazināšanai.3 Šajā rakstā stāstīsim par tehniku, kas apvieno gan fiziskos, gan emocionālos, gan arī ķermeniskos problēmas aspektus.
Lasi par Emocionālās brīvības tehniku arī šeit.
Atsauces:
* Collins, J.C., Bentz, J.E. (2009) “Behavioral And Psychological Factors In Obesity”, The Journal of Lancaster General Hospital, Skatīts: 17.12.2016.,
* Hamzelou, J. (2012) “Overeating now bigger global problem than lack of food”, Skatīts: 17.12.2016.
* Kreigs, G. “EFT Rokasgrāmata: Emocionālās brīvības tehnika”, Sestais izdevums. No angļu valodas tulkoja: Elīna Zvirbule, “Rasaspa.lv”, Skatīts: 15.12.2016.,
* Breitberga, N. (2011) “Ceļš uz emocionālo veselību: Kā sakārtot sevi un savu dzīvi”, Izdevniecība “Avots”
* Harvard Mental Health Letter (2012) “Why stress causes people to overeat”, Skatīts: 17.12.2016.
*Briedis, V. “Reakcijas uz stresu”, Skatīts: 17.12.2016.,
