Kas aizbaida miegu 0
Skolēna guļamistabā nevajadzētu atrasties televizoram, datoram un telefonam. Pirms naktsmiera nav ieteicams klausīties mūziku austiņās. Miegu spēj aizbaidīt troksnis, filmu skatīšanās, sociālo tīklu apmeklēšana internetā, gaisma, karstums, aukstums, pārāk sātīgas vakariņas vai bada sajūta.
Pusaudžiem miegam var traucēt hormonālās svārstības organismā. Turklāt šajā vecumā rodas arī vēlēšanās gulēšanu aizstāt ar dažādām nodarbēm.
Miega traucējumu iemesls mēdz būt ne tikai dienas režīma un miega higiēnas neievērošana, bet arī dažādas slimības.
“Visbiežāk bērni miegam atvēl par maz laika, taču pārmērīga gulēšana var būt depresijas pazīme,” norāda I. Cimdiņa. Stresa situācijās iespējamas aizmigšanas grūtības. Bērns mēdz griezt zobus un bieži mosties. Ja nelīdz nomierinošas tējas un augu izcelsmes bezrecepšu medikamenti, vajadzētu meklēt speciālista palīdzību, lai novērstu miega traucējumu iemeslu, piemēram, ārstētu depresiju vai trauksmi.
