4. Mākslīgi saldināti dzērieni 0
Lielākā daļa diētisko dzērienu satur mākslīgo saldinātāju aspartāmu, kas tiek ražots no aminoskābes fenilalanīna. Pētījumu rezultāti liecina, ka fenilalanīns īstermiņā veicina noradrenalīna un dopamīna koncentrācijas palielināšanos, kas rada īslaicīgu enerģijas un labsajūtas sajūtu. Tomēr ilgtermiņā šis process būtiski nomāc serotonīna – “laimes hormona” – ražošanu.
Tas nozīmē, ka, lai uzturētu šo laimes sajūtu, cilvēkam būtu nepieciešams lietot šos dzērienus katru dienu. Taču eksperti kategoriski iesaka izvairīties no šādas prakses, jo diētiskie dzērieni satur virkni kaitīgu sastāvdaļu, kas ilgtermiņā var negatīvi ietekmēt veselību.