Foto – Shutterstock

Smadzenēs spieto 
laimes hormoni 0

Regīna Olševska
0:00, 26. septembris 2016
Veselam Dzīvesveids

Pietiekami intensīvu slodžu laikā smadzenēs pastiprinās endogēno opiātu – endorfīnu un enkefalīnu – sintēze, kas rada sāpes mazinošu un eiforizējošu jeb labsajūtu raisošu efektu. Tāpēc dažiem cilvēkiem pat var veidoties specifiska slodžu atkarība – noturīga dziņa pēc fiziskas aktivitātes. Fizioterapeite novērojusi, ka laba pašsajūta un enerģijas pieplūdums netrenētam cilvēkam parasti sāk rasties aptuveni astotajā nodarbībā. Pirmās trīs četras reizes, kamēr organisms pielāgojas fiziskajai slodzei, nākas sevi pārvarēt. Taču jau pēc trim četrām nedēļām darbspējas pieaug par 20%.

Reklāma
Reklāma
RAKSTA REDAKTORS
“Ārsts atnāk ar kafiju, bez steigas…” Paciente dusmīga, kāpēc “Veselības centrs 4” atļaujas necienīt cilvēku laiku
7 pārtikas produkti, kurus nevajadzētu bieži ēst. Tie ļoti var kaitēt zarnām
Kokteilis
Ir vērts “nošpikot”! 10 lietas, ko bērni zina, bet pieaugušie ir aizmirsuši
Lasīt citas ziņas
Diemžēl laimes hormoni endorfīni smadzenēs nesāk izdalīties jau pirmajā sporta nodarbībā – vajadzīga ilgstoša, regulāra slodze. Viņa uzskata: “Ja sporto tikai reizi nedēļā, iespējams just tikai gandarījumu par to, ka esi pārvarējis slinkumu. Lai paaugstinātu savu enerģijas līmeni, vajag sportot 30–60 minūtes divas trīs, bet vēl labāk – četras reizes nedēļā. Par laimes hormoniem un atkarību no sporta ātrāk par trim, bet, visticamāk, par sešiem mēnešiem vispār nav ko runāt.”
Tēmas
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.