Kolagēns – nozīme, veidi un lietošana 0
Kolagēns ir viens no galvenajiem proteīniem cilvēka organismā, kas nodrošina ādas, matu, nagu, locītavu un saistaudu veselību. Lai gan jaunība organismā to sintezē pietiekamā daudzumā, laika gaitā šī proteīna ražošanās palēninās, kas var izraisīt vizuālas un funkcionālas izmaiņas ādā, matos un locītavās.
Kāpēc kolagēns ir tik svarīgs?
Kas ir kolagēns? Tā ir galvenā olbaltumviela, kas nodrošina audu struktūru un elastības uzturēšanu. Tas ir atbildīgs par ādas mitruma saglabāšanu, grumbu novēršanu, nagu stiprību un matu izturību. Turklāt kolagēns piedalās locītavu un cīpslu elastības uzturēšanā, kas ir būtiski aktīva dzīvesveida piekritējiem.
Kolagēna loma ādas skaistumam un veselībai
Viens no pirmajiem novecošanās procesiem, ko ietekmē kolagēna zudums, ir ādas stāvoklis. Samazinoties kolagēna sintēzei, āda zaudē elastību, mitrumu un tvirtumu. Tas var izraisīt grumbu parādīšanos. Uztura bagātināšana ar kolagēnu var veicināt ādas tvirtumu un aizkavēt novecošanās pazīmes.
Mati un nagi
Mati un nagi lielā mērā sastāv no keratīna, kura veidošanos ietekmē kolagēns. Pietiekams kolagēna daudzums nodrošina matu izturību un elastību, kas pasargā no lūšanas un sausuma. Arī nagi kļūst trausli, ja organismā trūkst kolagēna, tādēļ tā papildu uzņemšana var būt būtisks līdzeklis stipru un veselīgu nagu uzturēšanai.
Galvenie kolagēna veidi un to nozīme
Kolagēna proteīns organismā sastopams vairākos veidos, taču visizplatītākie ir I, II un III tipa kolagēns:
- I tipa kolagēns: Visbiežāk sastopamais kolagēns, kas veicina ādas, matu, nagu un locītavu veselību.
- II tipa kolagēns: Īpasši nozīmīgs locītavu un skrimšļu veselībai, bieži ieteicams cilvēkiem ar locītavu sāpēm.
- III tipa kolagēns: Darbojas kopā ar I tipu, nodrošinot ādas elastību un asinsvadu veselību.
Kolagēna formas un uzņemšanas efektivitāte
Kolagēns uztura bagātinātājos pieejams vairākās formās, tostarp hidrolizētā un nehidrolizētā veidā. Hidrolizētais kolagēns ir visefektīvākais, jo tas tiek sadalīts mazās peptīdu molekulās, kas nodrošina augstu biopieejamību un labāku uzsūkšanos organismā.
Faktori, kas negatīvi ietekmē kolagēna sintēzi
Vairāki faktori var samazināt kolagēna daudzumu organismā, tostarp:
- Smēķēšana – veicina oksidatīvo stresu un bojā kolagēna struktūras.
- Pārmērīga saules iedarbība – UV stari paātrina kolagēna noārdīšanos.
- Nepareizs uzturs – uzturs ar zemu olbaltumvielu un vitamīnu saturu var kavēt kolagēna sintēzi.
Labākās kolagēna lietošanas metodes
Kolagēna efektivitāte ir atkarīga no tā lietošanas veida. Speciālisti iesaka kolagēnu lietot kopā ar C vitamīnu, kas veicina tā sintēzi organismā. Visefektīvākā deva ir 10 g hidrolizētā kolagēna dienā, ko var pievienot dzērieniem, smūtijiem vai pat ēdieniem.
Kāpēc izvēlēties LOTOS PREMIUM COLLAGEN PLUS?
Jaunās paaudzes Lotos Premium kolagēns no Lotos Pharma piedāvā labāku uzsūkšanos. Produkts nodrošina:
- Nevainojamu šķīdību – bez smaržas un garšas, viegli iekļaujams ikdienas uzturā.
- C vitamīna pievienošanu – veicina kolagēna sintēzi un uzsūkšanos.
- Ātrus rezultātus – pētījumi apliecina redzamus uzlabojumus ādas stāvoklī jau pēc pirmajā mēneša.
Kolagēns ir neaizvietojama viela, kas veicina skaistumu un veselību. Lai saglabātu jauneklīgu izskatu un locītavu elastību, ir svarīgi regulāri papildināt šī proteīna rezerves organismā!
