
Foto: Pexels.com
Zivis – siļķe, tuncis, skumbrija un lasis 0
Taukvielām bagātas zivis, piemēram, siļķe, tuncis, skumbrija un lasis, ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, kas ir būtiskas sirds veselībai un smadzeņu funkcijai. Ilgdzīvotāji bieži iekļauj šīs zivis savā uzturā, lai novērstu hroniskas slimības.
Reklāma
Reklāma