Foto: Pexels.com

Zivis – siļķe, tuncis, skumbrija un lasis 0

Taukvielām bagātas zivis, piemēram, siļķe, tuncis, skumbrija un lasis, ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, kas ir būtiskas sirds veselībai un smadzeņu funkcijai. Ilgdzīvotāji bieži iekļauj šīs zivis savā uzturā, lai novērstu hroniskas slimības.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.