Ko dāvināt svētkos? Idejas Ziemassvētku dāvanām veselīgākai un skaistākai ikdienai 6
Kā ik gadu laiks paskrējis nemanot, un tikpat nemanāmi piezogas dažkārt tik sarežģītais jautājums: ko dāvināt svētkos? Turklāt vēl jo lielāks izaicinājums tas var būt tad, ja vēlies sarūpēt dāvanu veselīgākai un skaistākai ikdienai. Aptieku tīkla “Apotheka” sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane portālam LA.LV pastāstīja dažādas idejas, kā palutināt tuviniekus un – kāpēc gan ne – arī sevi?!
“Ik svētkus viens otram vēlam veselību, un Ziemassvētku dāvana ir lielisks veids, kā iepriecināt tuviniekus, sagādāt iespēju palutināt sevi un parūpēties par savu veselību. Aptiekas ir kļuvušas par ierastu dāvanu iegādes vietu, jo īpaši cilvēkiem, kuri rūpējas par sevi un tuvajiem, kā arī tiem, kuriem nepieciešami konkrēti profesionālie līdzekļi, piemēram, kvalitatīva dermokosmētika. Lai neapjuktu plašajā izvēles klāstā, talkā nāks farmaceits, farmaceita asistents vai kosmētikas konsultants – zinoši speciālisti, kuriem ir padziļinātas zināšanas par produktu sastāvdaļām un to, kādi līdzekļi būtu piemēroti konkrētajai situācijai,” tā uzsver “Apotheka” sertificētā farmaceite Fleišmane.
Dāvanas veselībai un imunitātes stiprināšanai
1. Vitamīni un minerālvielas. Ja zināms, kādus preparātus saņēmējs lieto, vai esat vienojušies par nepieciešamo, tad dāvanai var sarūpēt vitamīnus, minerālvielas un veselības komplektu ar ingveru, citroniem, greipfrūtiem, medu, dzērvenēm un citiem imunitāti stiprinošiem produktiem.
Imunitātei visvairāk nepieciešami A, C, D un E vitamīni, arī tādas minerālvielas kā cinks, selēns, dzelzs un varš, kas piedalās imūnās sistēmas procesos un darbojas kā antioksidanti, aizsargājot šūnas no nelabvēlīgiem ārējās vides faktoriem. Tāpat Ziemassvētku dāvanas var papildināt ar zāļu tējām, svaigu augļu grozu un dažādiem veselīgiem našķiem: riekstiem, sēklām, sukādēm un citiem gardumiem.
2. D vitamīns. Viens no būtiskākajiem vitamīniem cilvēka veselībai ir D vitamīns jeb tā dēvētais saules vitamīns, ko liela daļa pasaules iedzīvotāju joprojām neuzņem pietiekamā daudzumā, īpaši ziemas sezonā. D vitamīns regulē kalcija un fosfāta daudzumu organismā, tādējādi rūpējoties par kaulu, zobu un muskuļu veselību, kā arī uzlabo kalcija uzsūkšanos tievajās zarnās, veicina kaulu veidošanos un atjaunošanos. Pietiekams D vitamīna līmenis stiprina imūno sistēmu un mazina iespēju saslimt.
3. C vitamīns. Savukārt C vitamīns ir otrs ziemā īpaši aktuālais vitamīns – tas ne tikai palīdz cīnīties ar saaukstēšanos, vīrusiem un gripu, uzlabo imūnsistēmas darbību stresa apstākļos un palielina fizisko spēku, bet arī stiprina plaušu veselību, veicina dzelzs uzsūkšanos organismā, rūpējas par veselīgu ādu, mazinot grumbu veidošanos, ādas sausumu un aizkavējot novecošanos, kā arī veicina kolagēna veidošanos, kas ir būtiski ne tikai ādai, bet arī saitēm, cīpslām, kauliem un asinsvadiem. Stiprinot asinsvadu sieniņas, tiek veicināta brūču dzīšana un aizkavēta iekaisumu rašanās.
Ja ir sajūta, ka tūlīt slimība būs klāt, var stiprināt organisma aizsargspējas, īslaicīgi lietojot C vitamīnu lielās devās. Ja dienas laikā tiek apēsti divi trīs kivi vai citrusaugļi, sauja upeņu vai skābētu kāpostu porcija, cilvēks var būt drošs, ka vajadzīgā C vitamīna dienas deva ir uzņemta.
Skaistumam un labsajūtai
1. Ādas kopšanai. Aptieku klāstā iespējams atrast gan dermokosmētiku, gan dažādus pīlingus, maskas, krēmus, serumus un citus produktus, kas kalpos kā noderīgas Ziemassvētku dāvanas rūpēm par ādas veselību un skaistumu. Ādas mirdzuma atjaunošanai tīkami būs antioksidantu serumi un kosmētikas ampulas ar C vitamīnu.
Intensīvai ādas mitrināšanai būs piemēroti līdzekļi ar hialuronskābi, bet produkti ar retinolu sniegs pretnovecošanas efektu. Aerosoli ar termālo avotu ūdeni patīkami veldzēs ādu apkures sezonas laikā. Tāpat dāvanām noderīgas būs ēteriskās eļļas, ziemā tik vajadzīgie sejas, roku krēmi un lūpu balzāmi vai pat saules aizsarglīdzekļi kādam, kurš gatavojas ceļojumam uz saulaināku klimata joslu.
2. Veselīgiem un mirdzošiem matiem. Vērtīga dāvana tāpat būs arī dažādi produkti matu veselībai un skaistumam – kā šampūni un kondicionieri, tā eļļas, maskas un līdzekļi matu veidošanai. Aptiekas sortimentā pieejami arī dažādi matu serumi un apmulas, kas ļaus gan parūpēties par matu skaistumu, gan veicinās ātrāku to augšanu, kā arī vitamīni matu veselībai. Matiem īpaši noderīgs ir B vitamīns un dažādi minerāli, piemēram, cinks, selēns un varš.
3. Dekoratīvā un kopjošā kosmētika. Mūsdienās aptieka vairs nav tikai vieta, ko apmeklē vien saslimšanas gadījumā, lai iegādātos medikamentus. Aptiekās klātienē un interneta veikalā ir pieejams plašs klāsts ar kopjošo un dekoratīvo kosmētiku, kas izceļas ar augstu kvalitāti un efektivitāti, turklāt tā ir dermatoloģiski pārbaudīta.
Dermokosmētika ir radīta zinātniskajās laboratorijās, klīniski testēta un veidota tā, lai iespēju robežās būtu bez smaržvielām, konservantiem, parabēniem un citām kaitīgām vielām. Šādi kvalitatīvi produkti piemēroti cilvēkiem ar prasīgu un jutīgu ādu, kā arī ir īpaši svarīgi problemātiskai, atopiskai, rozācijas un citu izaicinājumu skartai ādai.
4. Dāvanu karte. Sertificētā farmaceite Fleišmane ideju apkopojuma noslēgumā atzīst: “Gadījumā, ja īsti nav pārliecības par saņēmēja vajadzībām, tad aptiekas dāvanu karte būs visdrošākais risinājums. Turklāt to var gan iegādāties, gan izmantot arī interneta veikalā. Esam novērojuši, ka aptiekas dāvanu kartes svētkos kļuvušas par ierastu un iecienītu dāvanu, jo tādējādi saņēmējs var iegādāties sev tīkamāko un vajadzīgāko preci, kad un kur nepieciešams – visa gada garumā mūsu aptiekās visā Latvijā.”
