Ko darīt, lai dzemdībās nerastos plīsumi? 0
Nereti sievietēm vienas no bailēm par dzemdībām ir iespējamība rasties plīsumiem makstī vai starpenē. Kaut gan nav iespējams pilnībā nodrošināties, lai plīsumi nerastos, tomēr ir gana daudz iespēju, kā gatavoties gaidību laikā un kā rīkoties dzemdībās, lai plīsumi vai nu nerastos vai tie būtu iespējami minimāli. Lūk, dūlas un “Daya joga” grūtnieču semināru vadītājas Lindas Rozenbahas ieteikumi.
“Vispirms es aicinu izprast, kādi tad ir sievietes intīmie orgāni, jo, iespējams, tas var noņemt psiholoģiskās barjeras, kas arī var ietekmēt plīsumu rašanos (saspgringuma dēļ). Maksts audi ir padevīgi, līdzīgi kā gumiju var gan pastiept un pēc tam tā atgriežas sākotnējā formā, tāpat maksts audi var ļaut orgānam izplesties, lai vēlāk tas atgrieztos iepriekšējā formā. Turklāt bērna galviņa nenāk ārā apaļa kā bumba – galvaskausa kauli, dzimstot bērniņam, var pārklāties viens otram pāri, līdz ar to apkārtmērs, ar kādu mazuļa galviņa nāk, ir mazāks nekā jau piedzimušam mazulim,” skaidro dūla.
Plīsumu iespējamību mazina starpenes atslābināšana izstumšanas periodā. Spēju atslābināt maksts, starpenes un anālās atveres muskuļus var apzināti trenēt, piemēram, pildot tā dēvētos Kēgela vingrojumus. Vieglāk sajust muskuļu atbrīvošanos un iemācīties atslābināties var, muskuļus sasprindzinot un pēc tam atslābinot, un tas ir pamatā šiem vingrojumiem.
Var izmēģināt starpenes un maksts masāžu ar eļļu (tieši masāžu, nevis iesmērēšanu), sākot no 34. grūtniecības nedēļas vairākas reizes nedēļā (ja nav maksts infekciju u.tml.) – audi kļūs vēl elastīgāki, mīkstāki. Pētījumi norāda uz tendenci: masāžu veicot, ir vairāk tādu plīsumu, ko nevajag šūt (skrambas), ir mazāk lielu plīsumu, kā arī retāk izmantota epiziotomija (starpenes iegriešana).
Kā to dara? Izvēlas vai nu speciālo eļļu starpenes masāžai vai mandeļu, kviešu asnu, vai kādu ar E vitamīniem bagātu eļļu. Uzpilina uz tīriem pirkstiem, ieslidina pirkstu makstī un izmasē uz sāniem, apļveidīgi, ar vieglu uzspiedienu, pēc tam masē, starpeni (apvidu ārpusē, starp maksti un anālo atveri), viegli pastiepjot ar pirkstiem un kā pēdējo var arī izmasēt anālo atveri, kas būs arī hemoroīdu profilakse. Pēc tam nomazgā rokas. Alternatīva maksts masāžai – eļļiņu izmantot mīlējoties.
Plīsumu riski atšķirīgi dažādās dzemdību pozās. Pētījumi rāda, ka biežāk un lielāki plīsumi vērojami dzemdību pozā – guļus uz muguras. Mazāk, kad sieviete atrodas vertikāli vai sānu guļas stāvoklī un ūdensdzemdībās.
Ūdens izmantošana dzemdību laikā. Ūdens audus padara vēl padevīgākus, var apdomāt ūdensdzemdību iespējamību, jo ūdenī audi kļūst vēl elastīgāki, ir vieglāk atslābināties. Vannu var izmantot arī tikai atvēršanās periodā, ja nav vannas, var iet dušā, devīgi lejot ūdeni uz starpeni.
