Foto. pexels.com/Andrea Piacquadio

Lai ziņu plūsma nekļūtu par emocionālu slodzi, ir vērts ieviest dažus vienkāršus ieradumus:
– Ierobežo ziņu patēriņu
– Nosaki sev konkrētu laiku ziņu skatīšanai, piemēram, 20–30 minūtes dienā, un pieturies pie tā. Izslēdz paziņojumus telefonā vai izmanto lietotnes, kas bloķē sociālos tīklus ārpus noteiktā laika. Tas palīdzēs izvairīties no informācijas pārslodzes.
– Parūpējies par sevi
– Iekļauj savā ikdienā aktivitātes, kas nomierina prātu un ķermeni. Pastaigas svaigā gaisā, joga, zīmēšana vai vienkārši mīļākā mūzika var darīt brīnumus. Fiziskās aktivitātes īpaši labi palīdz mazināt kortizola līmeni, atjaunojot iekšējo līdzsvaru.

• dalītais
• depresija
• emocijas
• karš
• sabiedrība
• ziņas