Ne vien garšīgi, bet arī veselīgi 0
Oranžie augļi, ko pirms Ziemassvētkiem tikai retais nepatērē lielos daudzumos, ir arī vērtīgs vitamīnu un minerālvielu avots. “Dove Med” raksta, ka mandarīni uzlabo smadzeņu darbību, līdzsvaro asinsspiedienu, uzlabo ādas un matu izskatu, kā arī sniedz daudz citu vērtīgu lietu. Tiesa, pārāk liels mandarīnu daudzums var radīt arī veselības problēmas.
“Dove Med” informē, ka mandarīni ir vērtīgs kālija un dažādu antioksidantu avots, palīdzot uzlabot asins plūsmu uz smadzenēm un uzlabojot izziņas un koncentrēšanās spējas. Tāpat šajos augļos ir daudz vitamīna B6, kas ir būtisks cīņā ar depresiju un sliktu pašsajūtu. Tāpat mandarīnos ir ļoti daudz vērtīgu vitamīnu, kas nepieciešami grūtniecēm.
Tāpat mandarīni noderēs asinsspiediena uzlabošanai, kā arī mirdzuma piešķiršanai matiem un ādai, jo satur gan C, gan A vitamīnus. Tā kā mandarīni ir lielisks šķiedrvielu avots, tie noderēs arī gremošanas uzlabošanai.
Dažādie mandarīni: to atšķirības un ietekme uz veselību
Mandarīni ir ne vien lielisks dažādu vitamīnu avots, bet arī noder kaulu veselības uzlabošanai, sirds veselības uzlabošanai un menopauzes simptomu mazināšanai. Tāpat mandarīni noderēs vīriešu reproduktīvās sistēmas uzlabošanai. Tiesa, mandarīnu ēšanai var parādīties nepatīkami blakusefekti, piemēram, caureja vai zobu jutīgums. Tāpat jāatceras, ka mandarīni var izraisīt alerģiju.
