Pa čiekuriem un akmentiņiem! 0
Foto no LA arhīva
Jo spēcīgākas ir pēdu saites, jo mazāka iespēja gūt traumu. Tādēļ būtiska ir profilakse. Daktere Inese Breide iesaka šādas procedūras. Ikreiz pēc pamošanās veikt muskulatūru un saites nostiprinošus vingrinājumus – pēdu apļošanu
uz vienu, tad uz otru pusi, to nostiepšanu.
Mājās ieteicams pastaigāt uz pirkstgaliem, papēžiem, pēdu ārmalām un iekšmalām, lai tādā veidā saites sajustu dažādas kustības.
Jābradā pa ūdeni, basām kājām jāstaigā pa pludmali, smiltīm, akmentiņiem, dažādām citām struktūrām.
Reklāma
Reklāma
Ķirurģija, kas neatstāj pēdas… Uzzinām vairāk par endoskopiju
Nodilst skrimšļi… Vai var nodarboties ar skriešanu?
Kā palīdzēt elkonim, ja ir sāpes, pietūkums, apsārtums un kustību traucējumi?
Dzīve turpinās… pēc ķīmijterapijas
Osteoartrīts – kā ar to cīnīties un ļaut sev kustību brīvību?
Kādas problēmas rodas, ja vienlaikus lieto par daudz medikamentu, pat ja ārstu izrakstītu
Kas atmodina psoriāzi un ar ko to var sajaukt
Kā sargāt meniskus un pēdas locītavas
