Kefīrs, skābēti kāposti, sīpoli… Kas jāzina par probiotikām un prebiotikām, lai stiprinātu imunitāti? 3
Rudens sezona, kad visapkārt arvien vairāk cilvēku slimo, liek mums īpaši pievērsties jautājumam par to, kā pasargāt sevi un stiprināt savu imūnsistēmu. Papildus labi zināmajiem vitamīniem un sabalansētam uzturam pēdējā laikā arvien lielāka uzmanība tiek pievērsta probiotiku un prebiotiku – attiecīgi labvēlīgo baktēriju un šķiedrvielu – lietošanai. Kā tieši šīs baktērijas var palīdzēt mūsu organismam cīnīties ar vīrusiem un infekcijām? Par to portālam LA.LV stāsta “Euroaptieka” klīniskā farmaceite Ksenija Lukjanova.
“Cilvēka ķermenī dzīvo triljoniem mikroorganismu, no kuriem lielākā daļa atrodas zarnās. Šie mazie organismi ir svarīgi ne tikai gremošanas sistēmas, bet arī imūnsistēmas darbībai, jo apmēram 70% no imūnsistēmas šūnām ir koncentrētas tieši zarnās,” skaidroja “Euroaptieka” klīniskā farmaceite Lukjanova.
Veselīga zarnu mikroflora palīdz saglabāt līdzsvaru starp “labajām” un “sliktajām” baktērijām, kas ir būtiski, lai pasargātu mūs no slimībām un iekaisumiem. “Savukārt baktēriju disbalanss zarnu traktā var kalpot par iemeslu sliktai pašsajūtai un dažādām saslimšanām. “Šie mikroorganismi arī atbalsta imūnsistēmas šūnu attīstību un aktivizēšanu, palīdzot cīnīties pret infekcijām. Turklāt zarnu mikroflora ražo vielas, kas var uzlabot imūnsistēmas funkcijas,” stāsta Lukjanova.
