Visvairāk smadzenes strādā REM miegā 16
Pēdējā fāze ir REM miegs. “Šajā laikā mūs ir visgrūtāk uzmodināt,” skaidro Vēss. Smadzeņu aktivitāte šajā fāzē ir ļoti paaugstināta. Sapņi šajā fāzē ir ļoti emocionāli – gan pozitīvie, gan negatīvie.
Citās miega fāzēs sapņiem vairāk ir lietišķs raksturs, tādēļ daudzi tos neatceras. Tomēr visvairāk cilvēki atceras REM sapņus. Šrēdls uzsver, ka vidēji nedēļā cilvēks sapņoto atceras vienreiz. “Tas ir saistīts ar to, vai mēs interesējamies par saviem sapņiem,” skaidro Vēss.
Sievietes sapņus atceras biežāk nekā vīrieši. Tomēr visi cilvēki var trenēties atminēties naktī redzētās bildītes. Lai to izdarītu, jums uzreiz pēc pamošanās jāvērš sava uzmanība uz nosapņoto. Risinājums ir arī ievest sev pierakstu grāmatu sapņiem, lai spētu labāk pazīt tajos esošos paraugus. Visu vienā naktī nosapņoto atcerēties nav iespējams. Šrēdla rekords ir 12 sapņi, kurus viņš atcerējies.
