Foto – Shutterstock
7. Nespēja kontrolēt stresu 0
“Stresa pārvaldība ir ļoti svarīga gan svara samazināšanai, gan ilgmūžībai,” uzsver ārsts.
Kad organisms izjūt stresu, tas izdala hormonu kortizolu, kas veicina tauku uzkrāšanos. Paaugstināts kortizola līmenis izraisa pastiprinātu apetīti, turklāt tas stimulē grelīna – hormona, kas vēl vairāk palielina apetīti – izdalīšanos. Tas bieži noved pie liekas kaloriju uzņemšanas un tauku uzkrāšanās, īpaši vēdera zonā.
Ja vēlies efektīvi zaudēt svaru, pievērs uzmanību saviem rīta ieradumiem – nelieli uzlabojumi var sniegt nozīmīgus rezultātus.
Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
Reklāma
Reklāma
