Foto. pexels.com/Sarah Chai

Zinātnieki ir atklājuši, ka pistāciju iekļaušana uzturā veicina šķiedrvielu uzņemšanu un samazina tieksmi pēc saldumiem. Tie, kuri regulāri ēd pistācijas, vieglāk zaudē svaru, samazina vidukļa apkārtmēru un ķermeņa masas indeksu, kā arī uzlabo savus ēšanas paradumus. Pistācijas rada sāta sajūtu, kas palīdz samazināt kopējo kaloriju patēriņu un attur no neveselīgu uzkodu izvēles.

• dalītais
• pistācijas
• rieksti
• veselīgs uzturs