Prāta kontrole un fitness 60
Veselīga uztura speciālisti ir vienisprātis, ka tikai ar kaloriju skaitīšanu un uztura sabalansēšanu slaids nekļūsi. Nepieciešamas vecumam atbilstīgas fiziskās aktivitātes, vislabāk, ja fizisko aktivitāšu plāns tiek sastādīts kopā ar fitnesa treneri.
Ja tas nav iespējams, vismaz ieteicams saplānot, lai fiziskās aktivitātes būtu katru dienu. Ir jāpiespiež sev kustēties! Ar laiku, kad ķermenis būs atguvis formu un pieradis pie fiziskajām aktivitātēm, tā jau būs kļuvusi par nepieciešamību.
Grūtāk iet ar prāta kontroli. Kas ir tās situācijas, kas rada trauksmi, stresu vai satraukumu. Būtiski ir apzināties sava stresa cēloņus un apgūt efektīvas stresa menedžmenta metodes. Ja pie svara pieauguma vainojama emocionālā ēšana, bez prāta un sava dzīvesveida sakārtošanas apburto loku pārtraukt grūti.
