Kamerona Diaza: vajadzētu normalizēt atsevišķas guļamistabas. Ir iemesls, kāpēc arvien vairāk pāru apsver “miega šķiršanos”? 11
Viņš krāc tā, ka grab sienas, viņa savāc visu segu sev, viņš vienmēr 3.00 naktī iet uz tualeti, viņa miegā staigā… Šādi miega traucējumi kļūst ar vien izplatītāki, informē CNN.
Arī kino zvaigznei Kameronai Diazai ir viedoklis par šo jautājumu: “Mums vajadzētu normalizēt atsevišķas guļamistabas,” sacīja Diaza, apspriežot savu astoņus gadus ilgo laulību ar rokeri Bendžiju Madenu. Diaza skaidro, ka viņiem ir katram sava guļamistaba un viss ir kārtībā.
Arvien vairāk pāru apsver “miega šķiršanās” vai divu atsevišķu guļamistabu izmantošanas priekšrocības, lai paaugstinātu miega kvalitāti, stāsta miega speciāliste Vendija Troksela.
Nekvalitatīvs miegs ir saistīts ar lielāku diabēta, insulta, sirds un asinsvadu slimību un demences risku, informē ASV Slimību kontroles un profilakses centrs.
Troksela komentē, ka slikts miegs var ietekmēt partnerattiecības. Varbūt slikts garastāvoklis, neapmierinātība, mazināties empātija. “Nekvalitatīvs miegs un no tā izrietošais sliktais garastāvoklis, padara cilvēkus mazāk spējīgus tikt galā ar nelielām likstām,” intervijā CNN sacīja miega speciālists Dr. Raja Dasgupta.
“Miega zudums ir cieši saistīts ar samazinātu empātiju un emocionālo regulējumu,” sacīja Dasgupta. Tas nereti izraisa pārpratumus un konfliktus. Bieži vien pāri baidās izdarīt izvēli gulēt atsevišķās guļamistabās. Partneri šaubās par to vai tas pozitīvi ietekmēs savstarpējās attiecības.
Tomēr miega speciāliste Vendija Troksela skaidro, ka šādam lēmumam būt vairāki vērtīgi ieguvumi. Trokselas un viņas komandas veiktais pētījums atklāja, ka labi atpūties cilvēks ir “labāks komunikators, laimīgāks, empātiskāks, pievilcīgāks un jautrāks”. Tās ir visas iezīmes, kas ir būtiskas spēcīgu attiecību veidošanā un uzturēšanā.
Gulēšana šķirti var palīdzēt pāriem būt laimīgākiem, mazāk aizvainotiem un labāk pavadīt laiku gultā citās aktivitātēs. Pētniece mudina pārus pamēģināt šādu modeli un uzskatīt to nevis par “miega šķiršanos”, bet gan par “miega alianses izveidošanu”. Viņa piebilst, “Dienas beigās nav nekā veselīgāka, laimīgāka un pat seksīgāka par labu miegu.”
Eksperti mudina risināt miega traucējumu problēmas, jo nediagnosticēti miega traucējumi var kaitēt turpmākajai veselībai. Tāpēc vislietderīgāk ir konsultēties ar miega speciālistu, lai izslēgtu un ārstētu jebkādu pamatslimību, pirms pamest mīļotā gultu.
