Dienas otrās puses priekšrocība un vakariņu bieds 6
Lai gan nav universāla noteikuma, Bakši iesaka, ja jums ir jāēd saldumi, labāk to darīt tuvāk pusdienām. Dienas sākumā mūsu vielmaiņa parasti ir aktīvāka, tāpēc mēs labāk pārstrādājam cukuru. Turklāt, pēc viņas teiktā, cukura lietošana treniņu laikā var veicināt muskuļu atjaunošanos.
Tomēr, lai nepārsniegtu cukura dienas normu un saglabātu veselīgu līdzsvaru, ir rūpīgi jāuzrauga porcijas.
Saldumi naktī ir neveiksmju recepte
Pēc vakariņām ķerties pie saldumiem var šķist nekaitīga lieta, taču Bakši no tā brīdina. Dažiem tas var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanos. Turklāt saldie deserti var izjaukt smalko līdzsvaru zarnās.
Viņa norādīja, ka cukura lietošana naktī var traucēt miegu, kas ir būtisks faktors fiziskā spēka, veselīga vielmaiņas un imūnsistēmas atjaunošanai.
Tomēr cukuru nedrīkst arī demonizēt, bet tā patēriņam jābūt apzinātam. Izprotot porciju kontroles ietekmi, varat baudīt neregulārus cienastus, nekaitējot savai veselībai.
