Foto: SHUTTERSTOCK
Kārtīgi izgulies! 0
“Biroja ballītes līdz vēlai naktij un saspringts grafiks var izraisīt miega trūkumu — tas var palielināt stresa hormona kortizola veidošanos un izsist mūsu zarnu mikrobiomu no sliedēm,” saka uztura speciāliste.
Reklāma
Reklāma
VIDEO. FOTO. Neviens neticēja, ka tas jebkad varētu mainīties – Trampam jauna matu sasuka
9
“Drīz metīšos ceļos darba intervijā un lūgšos, lai mani paņem darbā!” Žurnāliste atklāj nepatīkamas darba “aizkulises”
VIDEO. Mīlestība, kas spēja uzvarēt visu, izņemot laiku… Annas Sedokovas un Jāņa Timmas mīlas stāsts
Var rasties tādi simptomi kā slikta dūša, aizcietējumi, vēdera uzpūšanās un caureja.” Turklāt ir pierādīts, ka miega trūkums veicina pārēšanos. Kad esam noguruši, mēs bieži izvēlamies saldumus un kofeīnu, lai ātri palielinātu enerģiju,” saka uztura speciāliste. “Bet, ja jūs pārāk ātri uzņemat pārāk daudz glikozes, tas izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un ātri vien liek jums atkal justies nogurušam,” viņa piebilst.
