Dejošana – treniņš smadzenēm un ķermenim 0
Dejošana ir ne tikai lielisks veids, kā uzturēt fizisko formu, bet arī efektīvs smadzeņu treniņš. Tā apvieno kustību, ritmu, koordināciju un atmiņas trenēšanu, padarot to par vienu no labākajiem veidiem, kā saglabāt kognitīvās spējas.
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri regulāri dejo, ir zemāks demences attīstības risks. Dejošana aktivizē vairākas smadzeņu daļas vienlaikus – no kustību kontroles līdz emociju un atmiņas centriem. Horeogrāfijas apguve stimulē neironu savienojumu veidošanos, stiprinot saiknes starp dažādām smadzeņu daļām un uzlabojot plastiskumu.
Turklāt dejošana palīdz mazināt stresu un uzlabo garastāvokli, jo kustības stimulē endorfīnu izdalīšanos. Nav nepieciešams būt profesionālam dejotājam – svarīgākais ir atrast sev patīkamu ritmu un baudīt kustību prieku, vai nu vienatnē, vai kopā ar citiem.
Regulāri dejojot, iespējams uzlabot līdzsvaru, reakcijas ātrumu un atmiņu, vienlaikus saglabājot gan fizisko, gan mentālo veselību.
