Ērti apavi un citas zāles 0
Lai varžacis neveidotos atkārtoti, dermatoloģe Ilze Koha iesaka atrast un likvidēt cēloni. “Vēlams veikt podometriju, lai noteiktu, vai kādā vietā nav nepareizs pēdu noslogojums. Izanalizējot pārbaudes datus, speciālists var ieteikt speciālas individuālās zolītes, supinatorus vai ko citu, lai likvidētu nepareizu un nevēlamu mehānisku spiedienu.”
Savukārt pēdu aprūpes speciāliste Iveta Skadmane-Šūmākere mudina veikt profilakses pasākumus.
■ Lai neveidotos varžacis, noder starppirkstu silikona ieliktņi vai speciālas pirkstu uzmavas no porolona vai silikona.
■ Jāizvairās nēsāt nepiemērotus apavus.
■ Jāuzmanās ar zeķu valkāšanu. Piemēram, sievietes, uzvelkot līdz augšai zeķbikses, mēdz pārlieku nospriegot kāju pirkstus. Tāpēc zeķbikses nedaudz jāpavelk atpakaļ, lai pēda ir elastīga un nav traucēta ne asinsrite, ne apasiņošana. Arī vīriešiem nav ieteicams valkāt pārāk ciešas sintētiskās zeķes.
■ Svarīgi ievērot higiēnu. Pēc dušas vai vannas obligāti jānosusina pirkstu starpas, lai tur nekrātos baktērijas.
■ Ja kājas mēdz svīst, jānosaka iemesls, kāpēc tā notiek, un problēma jārisina.
■ Regulāri jālieto piemēroti pēdu kopšanas līdzekļi, jo īpaši krēmi, lai āda saglabātos mīksta un maiga.
