Rīta noskaņošanās 0
Ja retais var atļauties no rīta uzrakstīt vairākas lappuses savu domu, tad rīta noskaņošanās ir ideāls variants aizņemtiem cilvēkiem.
Labi, ja pie gultas stāvētu blociņš un zīmulis vai pildspalva, lai uzreiz pēc pamošanās nebūtu kaut kur jāiet tos sadabūt, zaudējot laiku. Uzlieciet taimeri uz piecām minūtēm un šajā laikā īsi formulējiet, kā jūs vēlētos pavadīt šo dienu. Plānojiet to brīvā formā, sapņojot. Vienkāršībai var izmantot kādu no sekojošām frāzēm:
“Šodien es vēlos…”
“Es būšu īpaši vērīgs pret…”
“Un vēl es šodien vēlos padomāt/pasapņot/noskaidrot priekš sevis….”