Foto: Pexels.com

D vitamīns ir universāls vitamīns, kas nepieciešams ļoti daudziem procesiem organismā, tai skaitā, lai veicinātu normālu imūnsistēmau. Eksistē trīs galvenie vitamīna D avoti — saules gaisma, vitamīnu preparāti un uztura produkti.

Ar pārtiku mēs to saņemam pavisam maz, tāpēc cilvēkiem, kuri neiekļauj savā ikdienas ēdienkartē lasi, garneles, austeres vai ikrus, papildus jāuzņem vitamīns D ar tiešajiem saules stariem un aptiekas preparātiem. Tā kā vitamīns D ir taukos šķīstošs, jāņem vērā, ka kapsulas ar eļļas šķīdumu ir efektīvākas par tabletēm. Labākai aktīvās vielas asimilēšanai preparātu vēlams lietot ēšanas laikā.

• ārsta padoms
• fiziskās aktivitātes
• imūnsistēmas stiprināšana pavasarī
• saaukstēšanās
• vīrusa infekcijas

Veselam

“Mēs viņai izdodam darbnespējas lapu, jo ir slikti, un otrā dienā es viņu ieraugu lidostā!” Aizsilniece komentē slimības lapu nepamatotu izniegšanu

Veselam

Hronisks stress var būt arī muguras sāpju izraisītājs. 6 padomi, kā atkal justies labi

Veselam

“Mani sagaida nopietna izrēķināšanās, ja turpināšu pieprasīt naudu atpakaļ,” Ivars iztērējis 2000 eiro par hipnoterapijas seansiem, kuri viņam nepalīdz, bet naudu atpakaļ nevar saņemt