Kā pārvarēt vasaras lielo karstumu? 0
Šogad vasara ikvienu lutina ar siltu un saulainu laiku. Šajā gadā var pilnībā izbaudīt siltos saules starus tepat Latvijā, līdz ar to nav pat jādodas uz kādu citu valsti. Lielākajai daļai cilvēku noteikti patīk siltais laiks, tomēr pārlieku lielu karstumu ir grūti izturēt. Ir svarīgi rūpēties par sevi šajā karstajā laikā, lai neciestu veselības stāvoklis. Arī mediķi arvien vairāk aicina cilvēkus padomāt par savu veselības stāvokli it īpaši gada karstākajā laikā.
Lai vieglāk pārvarētu vasaras lielo svelmi, nepieciešams meklēt veidus, kā atveldzēties. Raksta turpinājumā būs minēti vairāki veidi, kā pārvarēt karstumu. Noteikti izmēģiniet kādu no tiem, lai karstais laiks vairs nešķistu tik mokošs.
Gultas atvēsināšana
Vasaras laikā tieši gulta ir tā vieta, kur šķiet ir viskarstāk. Iespējams, ka lielākā daļa cilvēku vasaras laikā guļ pat bez segas, jo ar to ir pārāk karsti. Daudzi cilvēki noteikti vēlētos iegulties vēsā gultā, it īpaši, ja aiz muguras bijusi saspringta un gara darba diena.
Ja vēlaties pēc iespējas vēsāku gultu, tad ieteicams ielikt ledusskapī palagu un spilvendrānas. Pilnībā pietiks, ja Jūs šīs lietas ieliksiet ledusskapī uz vienu stundu. Palags un spilvendrānas būs patīkami vēsas un varēsiet atveldzēties uz kādu brīdi.
Ja vēlaties, lai vasaras laikā Jums nebūtu karsti gulēt, ieteicams iegādāties dabīgā zīda gultas veļu. Zīds lieliski silda ziemas laikā un patīkami atvēsina vasarā. Protams, jāņem vērā, ka šāda gultas veļa ir dārga, tomēr tas būs ļoti labs ieguldījums Jūsu miega kvalitātes uzlabošanai.
Pareizo dzērienu izvēle
Vasaras laikā lielākā daļa cilvēku vēlas atveldzēties ar kādu vēsu dzērienu. Lielākoties priekšroka tiek dota vēsām sulām vai kādiem citiem atspirdzinošiem dzērieniem. Tomēr ir jabūt piesardzīgam, dzerot aukstu dzērienu karstā vasaras dienā. Pārāk krasas temperatūras izmaiņas var nenākt par labu cilvēka organismam. Patiesībā karstā laikā slāpes vislabāk spēs remdēt tieši silti dzērieni, piemēram, kafija vai tēja. Der atcerēties, ka karstā laikā nevajadzētu lietot alkoholiskos dzērienus, jo tie vēl vairāk uzkarsēs ķermeni un būs daudz grūtāk izciest lielo karstumu.
Papīra salvešu izmantošana
Karstā laikā lieliski var izmantot papīra salvetes un ūdeni. Salvetes samitrinot, var atvēsināt seju, kā arī rokas. Šādam pašam mērķim noderēs arī mitrās salvetes.
Pareizo apavu nēsāšana
Karstā laikā pēdas ir tā ķermeņa daļa, kas ļoti svīst. Lai būtu vieglāk pārvarēt karsto laiku, noteikti velciet vasaras laikam piemērotus apavus. Noteikti nevajadzētu valkāt slēgtus apavus, kā arī pārāk ciešus apavus, jo tie var noberzt kājas. Tomēr, ja ir nepieciešamība nēsāt slēgtus apavus, tad tajos var iebērt zīdaiņiem paredzēto pūderīti, jo tas palīdzēs atvēsināt kājas, kā arī mazinās pēdu svīšanu.
Alvejas izmantošana
Dodoties dušā, var izmantot alvejas sulu. Alvejas sulai piemīt atvēsinošas īpašības. Ne velti iesaka alveju klāt uz saules radītiem apdegumiem, jo tā lieliski atvēsina un nomierina sakairināto ādu. Tāpat alvejas sula palīdz attīrīt poras, kas šādā laikā ir ļoti svarīgi.
Ūdens dzeršana
Cilvēkam katru dienu ir jāuzņem noteikts daudzums ūdens, lai varētu justies labi un organisms spētu pilnvērtīgi funkcionēt. Vairāki speciālisti norāda, ka pieaugušam cilvēkam vajadzētu uzņemt aptuveni 2 litrus ūdens katru dienu. Karstā laikā nepieciešams uzņemt pat vairāk, jo šādā laikā ļoti strauji tiek zaudēts ķermeņa šķidrums.
Atbilstošs apģērbs
Līdzīgi kā ar apaviem, arī apģērbu vajadzētu izvēlēties atbilstošu vasaras laikam. Noteikti izvēlieties gaišas krāsas apģērbu, kas ir gaisīgs un nav biezs.
Bieža duša
Lai atveldzētos varat iet aukstā dušā kaut vai 4 reizes dienā. Iespējams, ka tieši duša Jums palīdzēs vislabāk atveldzēties.
Kondicionieru izmantošana
Bieži vien, lai paglābtos no lielā karstuma, ir nepieciešams izmantot kondicionieri. Mobilie gaisa kondicionieri būs laba izvēle, jo tos varēsiet lietot gan mājās, gan kādā citā vietā, jo tos ir ērti pārvietot. Šādas ierīces ir pieejamas arī internetā, piemēram, interneta veikalā 220.lv. Tāpat šajā interneta veikalā ir plašs gaisa ventilatoru piedāvājums. Arī gaisa ventilatori lieliski spēs atveldzēt karstajā laikā.
