Kā pārvarēt bailes no lidošanas? Vērtīgi “knifiņi”, kas palīdzējuši pat pašiem bailīgākajiem 0
Daudzi cilvēki saskaras ar intensīvām bailēm no lidošanas, kas var ievērojami ietekmēt viņu dzīvi un ierobežot ceļošanas iespējas. Šajā rakstā atklāsim kādas jaunietes pieredzi par to, kā viņa pārvarēja trauksmi, kas saistīta ar lidošanu. Viņas stāsts, ar ko viņa dalījusies vietnē “Reddit”, ir pierādījums tam, ka ar pareizām metodēm un pieeju ir iespējams mainīt attieksmi pret lidošanu un patiesi izbaudīt lidošanas sniegto pieredzi.
Jaunā sieviete atklāj, ka agrā bērnībā viņa lidojusi visai bieži, taču aptuveni 14 vai 15 gadu vecumā viņai sāka attīstīties nopietna fobija. Īpaši viņu biedēja sajūta, ka viņa ir “iesprostota” un ka nevar vienkārši izkāpt. Tāpat viņu satrauca nespēja kontrolēt situāciju lidojuma laikā. Kad viņai bija 16 gadi, viņa piedzīvoja smagu panikas lēkmi stundu ilgā lidojumā. Viņa nav varējusi normāli elpot, histēriski raudājusi un bijusi pilnīgi pārliecināta, ka mirs. Tā bijusi viena no šausminošākajām pieredzēm viņas dzīvē. Pēc šī notikuma doma par kāpšanu lidmašīnā viņai šķitusi neiespējama.
Ilgu laiku viņa varējusi lidot tikai tad, ja lietojusi spēcīgas nomierinošas zāles. Tomēr nu viņa savu fobiju ir pārvarējusi. Lūk, metodes, kas viņai palīdzēja bailes pārvarēt!
1. Medikamenti – drošības spilvens
Ja tev šķiet, ka nekad nespētu spert soli lidmašīnā, konsultējies ar ārstu vai psihiatru par iespēju īslaicīgi lietot nomierinošus medikamentus. Tie var palīdzēt tev veidot pozitīvāku pieredzi un pakāpeniski lauzt saikni starp lidošanu un paniku. Nav obligāti jālieto stipras zāles – ir vairāki nomierinoši līdzekļi, kas var būt tikpat efektīvi.
