Foto. pexels.com/Valeria Boltneva
Rīts 1
Ja šajā laikā dzersi zaļo tēju, jau no paša rīta saņemsi noderīgos katehīnus. Labāk to lietot tukšā dūšā, jo barības vielas nespēj konkurēt ar antioksidantu uzsūkšanos. Pētījumi liecina, ka olbaltumvielas, šķiedrvielas un daži minerāli var pasliktināt flavonoīdu bioloģisko pieejamību (vai vielas daudzumu, ko organisms var absorbēt un lietot). Tas ir, flavonoīdi var iesprūst pārtikas sastāvdaļās (piemēram, šķiedrās), efektīvi paslēpjot tos no ķermeņa gremošanas laikā.
Reklāma
Reklāma
“Man par to, ka es daru savu darbu, neviens “tējas” naudu nemaksā!” Izvēršas asa diskusija par dzeramnaudas atstāšanu restorānos
Īstens slepenais jaunības eliksīrs! Kas jālieto uzturā, lai justos un izskatītos lieliski?
Liepziedu vai piparmētru tēju? Abas! Vērtīgas svaigu zāļu tējas, kuras veicinās veselību vasarā
