6. Gāzēti dzērieni un alkohols 20
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā samazināt dienā uzņemto kaloriju skaitu, ir izvairīties no dzērieniem, kas satur daudz cukura, jo cilvēki bieži aizmirst vai vispār nezina, cik daudz kaloriju ir viņu iecienītākajos dzērienos. Lai ātri zaudētu svaru, jums šie dzērieni ir jāizslēdz no sava uztura vispār!
Reklāma
Reklāma