Piektdiena, 20. Septembris, 2024

Guntra
Marianna
Ginters

3. Rafinētos ogļhidrātus aizstāt ar šķiedrvielām un pilngraudu produktiem 20

9:11, 29. augusts 2024

Veselam Uzturs

Daudzi pētījumi liecina, ka visefektīvākais svara zaudēšanas veids ir zemu ogļhidrātu diēta. Tomēr, nevis pilnībā izslēdzot ogļhidrātus, bet izvairoties no rafinētiem ogļhidrātiem un tos aizstāt ar veselīgākiem variantiem, piemēram, pilngraudu produktiem un produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

5 datumi, kuros dzimst vislielākie egoisti

Nedēļas nogale četrām zodiaka zīmēm sola lielas problēmas. Kuras ir tās, kam jāuzmanās! 3

“Lizuma pagastā 19.septembra rīts iesākās traģiski…” Skolas direktore līdzjūtības runā piemin māsu un brāli, kuri gāja bojā traģiskajā autoavārijā 17

Lasīt citas ziņas

“Labajiem” ogļhidrātiem jāveido mazākā daļa no katras maltītes – aptuveni ceturtdaļa no šķīvja.

Veselīgie ogļhidrāti atrodami augļos, pākšaugos (piemēram, lēcās un pupiņās), kā arī pilngraudu produktos (auzās, brūnajos rīsos, pilngraudu maizē un cietajos makaronos).

Tēmas

Lasītākie

5 datumi, kuros dzimst vislielākie egoisti

Nedēļas nogale četrām zodiaka zīmēm sola lielas problēmas. Kuras ir tās, kam jāuzmanās! 3

“Lizuma pagastā 19.septembra rīts iesākās traģiski…” Skolas direktore līdzjūtības runā piemin māsu un brāli, kuri gāja bojā traģiskajā autoavārijā 17

Tas, ko saņemsi šodien, būs tavu pagātnes lēmumu rezultāts. Horoskopi 20. septembrim

Pasaulei vajadzētu atgādināt par šīm briesmām: Krievijā rosina detonēt kodolbumbu, lai liktu “cilvēcei aizdomāties” 168

Saeima pieņem būtiskas izmaiņas Darba likumā: darbiniekiem vairs nedrīkstēs nepamatoti pieprasīt krievu valodas zināšanas

Lasīt citas ziņas

Kad jāvēršas pie proktologa?

Pareizā kaloriju deva: noskaidro, cik daudz jāēd, lai justos labi un izskatītos lieliski!

Kampaņā bez maksas varēs apmeklēt treniņus ap 90 sporta un fitnesa klubos

Vai bērnudārzi nelabprāt uzņem bērnus ar cukura diabētu un citām veselības problēmām?

Lasītākie

5 datumi, kuros dzimst vislielākie egoisti

Nedēļas nogale četrām zodiaka zīmēm sola lielas problēmas. Kuras ir tās, kam jāuzmanās!

“Lizuma pagastā 19.septembra rīts iesākās traģiski…” Skolas direktore līdzjūtības runā piemin māsu un brāli, kuri gāja bojā traģiskajā autoavārijā

Tas, ko saņemsi šodien, būs tavu pagātnes lēmumu rezultāts. Horoskopi 20. septembrim

Pasaulei vajadzētu atgādināt par šīm briesmām: Krievijā rosina detonēt kodolbumbu, lai liktu “cilvēcei aizdomāties”

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Jauna ēra veikalos! Zviedrijas jaunuzņēmums audzē dārzeņus uz vietas lielveikalos tieši pircēju acu priekšā

“Kur esam nošāvuši greizi, ka labāk tusēt “Telegram” kanālos un ticēt tam, kas noliedz zinātni un medicīnu?” “Māmiņu Klubs” vadītāja Sandija Krūkle par vakardienas traģēdiju

FOTO. “Kas par nedēļu! Mēnestiņš aug un braši čāpo…” Astrologs stāsta, kas gaidāms līdz ar pilnmēnesi un iesoļošanu aptumsumu koridorī

Astoņi emocionāli iemesli, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas uzvarēt cīņā ar liekajiem kilogramiem

Rudenī Covid-19 atkal liek par sevi manīt. Kam jābūt mājas aptieciņā un kas jāzina hronisko slimību pacientiem?

Pati sevi vairs nepazīst: sieviete zaudē 36 kilogramus, atsakoties tikai no viena produkta

Pasaulē sācis izplatīties jauns Covid-19 variants, kas konstatēts arī vairākās Eiropas valstīs: kam gatavoties?

Rosina ļaut pilsoņiem Latvijas bruņotajos spēkos stāties arī pēc 40 gadu vecuma sasniegšanas

TESTS. Vai spēsi atpazīt visas Latvijas ūdeņu iemītnieces? Pārbaudi to šajā aizraujošajā testā

Polijā daudzi pakalpojumi pieejami ukraiņu valodā. Cilvēki diskutē, vai līdzīgu pieredzi nevajag ieviest arī Latvijā

“Lizuma pagastā 19.septembra rīts iesākās traģiski…” Skolas direktore līdzjūtības runā piemin māsu un brāli, kuri gāja bojā traģiskajā autoavārijā

VIDEO. “Vai tad tik traki izskatās?” TV3 žurnālists ar neveiklu jautājumu samulsina sirmgalvi

5 datumi, kuros dzimst vislielākie egoisti

Rīgā bezvēsts pazudušais zēns atrasts sveiks un vesels

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?

Kad kritiens var būt liktenīgs… Padomi, kas būs noderīgi cilvēkiem pēc 65 gadu vecuma

Ar propolisu pret rudens kaitēm. Mājās gatavot iznāk lētāk

“Skolotājas skaļi runāja par bērniem, kurš ir derīgs un kurš ne…” Māti šokē pedagogu necieņa pret maziem bērniem

Slaida auguma noslēpums! 25 pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu un zemu tauku saturu

“Bezmiegs ne tuvu nav vienīgā miega problēma!” Ārste Celmiņa stāsta, kas mums traucē iemigt un saldi gulēt

Kas to būtu domājis! Aptumšojoši aizkari guļamistabā samazina Alcheimera slimības risku

Kāpēc tu iesaisties attiecībās, kurās ciet? Cēloņus skaidro ģimenes psihoterapeite

6 efektīvi veidi, kā savaldzināt jebkuru. Specdienestu psiholoģiskā metodika

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.