Foto: Pexels

Svara zudums rodas, kad patērējam mazāk kaloriju nekā sadedzinām. Tādēļ ir noderīgi atrast sporta veidu, kas jums patīk, un padarīt to par savas dzīves sastāvdaļu.

Lasītākie

Kokteilis

5 datumi, kuros dzimst vislielākie egoisti 3

VIDEO. “Viņi visu filmēja, fotografēja…” Radinieki atklāj jaunas detaļas par traģisko avāriju Gulbenes novadā

Vācija nosaukusi valsti, kas varētu kļūt par nākamo Krievijas upuri, ja Ukraina zaudēs karā

Lasīt citas ziņas

Veiciet aerobos vingrinājumus aptuveni 30 minūtes katru dienu – skriešana, peldēšana, riteņbraukšana ir teicami sākumpunkti. Ja ir šaubas, konsultējieties ar ģimenes ārstu.

Cenšaties būt aktīvāki visas dienas garumā, lai sadedzinātu vairāk kaloriju: izmantojiet kāpnes lifta vietā, ja tas ir iespējams; ejot uz veikalu vai darbu, novietojiet auto tālāk no ieejas un dodieties nelielā pastaigā utt.

• dalītais
• produkti
• uzturs

Veselam

Vīrietis zaudē 45 kilogramus, neatsakoties no saviem iecienītākajiem ēdieniem: lūk, viņa trīs padomi

Šīs 7 kļūdas jūs pieļaujat katru dienu – tās bremzē vielmaiņu!

6 slēptie iemesli, kāpēc jums nesanāk zaudēt svaru