3. Maisiņš 0
Šāds vēderiņš parādās pārmēru gādīgām mammām vai tiem, kas izmisīgi būvē karjeru. Gadās arī tā, ka šāds vēders parādās tiem, kas pārlieku nomoka sevi sporta zālē. Iemesls visos trīs gadījumos ir viens un tas pats: pārāk liela slodze mugurai. Tas liek vēdera muskuļiem it kā izgāzties uz priekšu.
Ātrais plāns tā samazināšanai:
Pamatu pamats – sabalansēts uzturs. Iekļaujiet uzturā šķiedrvielas: jums jāuzlabo gremošanas sistēmas darbība, lai ko tas prasītu! Droši vien jūs bieži ciešat no vēdera uzpūšanās, aizcietējumiem vai citām problēmā, kas saistītas ar sliktu gremošanas sistēmas darbību. Lieliski palīdzēs maize ar klijām un lapu dārzeņi.
Atturieties no pietupieniem. Tie tikai vēl vairāk noslogo jūsu mugurkaulu. Tā vietā no rītiem izpildiet dažas jogas asanas – tās, kurās akcents likts uz muguras muskuļu nostiprināšanu.
Galvenais padoms tiem, kam ir šāds vēdera tips:
Sāciet domāt par sava kuņģa veselību! Nepieļaujiet, ka jums sāp vēders, dzeriet vairāk ūdeni, ēdiet viegli sagremojamus produktus – zaļos dārzeņus, liesu gaļu, kas bagāta olbaltumvielām, zivi, vistu.
