Foto – Shutterstock.com

Fruktoze traucē izstrādāties sāta hormonam leptīnam un sekmē grelīna līmeņa paaugstināšanos. Rezultātā lielu kaloriju daudzuma uzņemšanas risks ievērojami palielinās.

8. Miega kvalitāte

Lasītākie

“Izārdīs Latviju pa vīlēm!” Soctīklotāji “izceļ saulītē” vecu premjeres ierakstu soctīklos, kas izsauc viedokļu vētru

7 lietas, kas notiek ar ķermeni, ja rītu sāc ar kafijas tasi tukšā dūšā

“Asaras acīs!” Tantiņas pie Matīsa kapiem tirgo puķu vainagus. Kāds izsauc policiju, bet viņa rīcība pārsteidz

Lasīt citas ziņas

Pētījumi liecina, ka regulārs miegs mazāk nekā 7 stundas saistīts ar bada hormona līmeņa pieaugumu un sāta hormona samazināšanos. Tāpēc cilvēkiem, kuri regulāri neizguļas, ir tieksme pārēsties.

9. Neaizmirsti par fiziskiem treniņiem

Regulāras fiziskās nodarbes nāk par labu gremošanas sistēmai un palīdz organismam ražot leptīnu.

10. Tiec galā ar stresu

Kārlis Streips: Gados vecāki lasītāji atcerēsies, cik ļoti netīra bija Padomju savienība un tās okupētās valstis

Rosina apsūdzēt divus Rīgas pašvaldības policistus par nepamatotu vardarbību pret pusaudzi

VIDEO. Posmā Baltezers–Saulkalne notikusi smaga avārija! Satiksme daļēji bloķēta

Stresa hormons kortizols veicina tieksmi uz trekniem produktiem vai produktiem ar augstu ogļhidrātu saturu. Pastaigājies dabā, klausies relaksējošu mūziku, iemācies meditēt, pieraksties uz masāžu – jābūt uzmanīgam, lai neļautu stresam pārspēt tevi.

Avots: estet-portal.com

• liekais svars
• tievēšana

10 produkti, kuriem vienmēr ir jābūt mājās, ja vien gribas lielisku augumu

7 dzērieni, kas palīdz notievēt

Mīts vai patiesība: vienmēr būšu apaļīgs, jo man ir lēna vielmaiņa

“Slaiduma Ceļvedī” būtiskais par tievēšanu un svaru

Kad centieni novājēt – bez panākumiem. Risinājumi un pēdējais glābiņš

Mērenība līdz mūža galam pēc žultspūšļa operācijas

Notievē… daudz staigājot! Kā to darīt efektīvāk

Žultsakmeņi: lēkmi var provocēt pat šokolāde!