Pirmdiena, 18. Novembris, 2024

Aleksandrs
Doloresa

Ilustratīvs foto.

Kā mazināt stresu 10 minūtēs: septiņi zinātniski pamatoti veidi 0

7:01, 18. novembris 2024

Veselam Dzīvesveids

Stress ir mūsu ikdienas pavadonis, un, kļūstot hroniskam, tas ietekmē ne tikai mūsu psihisko, bet arī fizisko veselību, izraisot dažādas veselības problēmas. Par laimi, pastāv veidi, kā tikt galā ar stresu un atgūt mieru.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

Bijušais Ziemeļkorejas karavīrs: “Kad ziemeļkorejieši sapratīs, ka krievi viņus uzskata par vienreizlietojamiem, viņi metīsies bēgt”

Ārste atklāj piecus “dīvainus”, bet efektīvus veidus, kā izvairīties no saaukstēšanās 5

Avoti: Baidens ir devis zaļo gaismu Ukrainai izmantot ASV piegādātos ieročus triecieniem Krievijas teritorijā 54

Lasīt citas ziņas

Vai atceraties, kad pēdējo reizi esat patiesi un dziļi ievilcis elpu? Mūsdienu cilvēks ikdienā pilda daudzas lomas un veic neskaitāmus pienākumus, tādēļ mēs aizmirstam pat dziļi elpot, nemaz nerunājot par spēju būt klātesošiem konkrētajā mirklī.

Gandrīz katrs piektais pieaugušais atzīst, ka viņa psihiskā veselība ir pasliktinājusies salīdzinājumā ar iepriekšējo gadu.

Galvenokārt tas ir saistīts ar paaugstinātu stresu, trauksmi un vispārēju nedrošību par nākotni.

Tāpēc svarīgi zināt un apgūt metodes, kas palīdz tikt galā arī ar ikdienas stresu. Lūk, septiņi padomi:

Tēmas

Lasītākie

Bijušais Ziemeļkorejas karavīrs: “Kad ziemeļkorejieši sapratīs, ka krievi viņus uzskata par vienreizlietojamiem, viņi metīsies bēgt”

Ārste atklāj piecus “dīvainus”, bet efektīvus veidus, kā izvairīties no saaukstēšanās 5

Avoti: Baidens ir devis zaļo gaismu Ukrainai izmantot ASV piegādātos ieročus triecieniem Krievijas teritorijā 54

Bieži sapnī redzi bijušo partneri? Noskaidro, ko patiesībā simbolizē cilvēki, kurus mēdzam redzēt sapņos

RAKSTA REDAKTORS

Laumas pirmā randiņa pieredzes stāsts: “Jūs visas esat vienādas – ejat uz randiņiem tikai tāpēc, lai bez maksas paēstu” 1

Mizo banānu, sākot no kātiņa, un skalo vārītus makaronus: 10 lietas, ko gandrīz visi dara nepareizi

Lasīt citas ziņas

Plašā izvēle mulsina. Kurš no kontracepcijas līdzekļiem ir piemērots tieši tev?

“Runāja, ka dzīvosim visi laimīgi, bet tā nav, tas nenotiek…” Rīgas bāriņtiesas priekšsēdētāja vietniece vērš uzmanību uz krīzi bērnu adopcijas jautājumā

“Vai tiešām 1,6 miljoni, ko vēlas ietaupīt, atsvērs nelaimes vai zaudētas dzīvības?” Petraviča par valdības jaunajiem plāniem

Ārste atklāj piecus “dīvainus”, bet efektīvus veidus, kā izvairīties no saaukstēšanās

Lasītākie

Bijušais Ziemeļkorejas karavīrs: “Kad ziemeļkorejieši sapratīs, ka krievi viņus uzskata par vienreizlietojamiem, viņi metīsies bēgt”

Ārste atklāj piecus “dīvainus”, bet efektīvus veidus, kā izvairīties no saaukstēšanās

Avoti: Baidens ir devis zaļo gaismu Ukrainai izmantot ASV piegādātos ieročus triecieniem Krievijas teritorijā

Bieži sapnī redzi bijušo partneri? Noskaidro, ko patiesībā simbolizē cilvēki, kurus mēdzam redzēt sapņos

RAKSTA REDAKTORS

Laumas pirmā randiņa pieredzes stāsts: “Jūs visas esat vienādas – ejat uz randiņiem tikai tāpēc, lai bez maksas paēstu”

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Bieži sapnī redzi bijušo partneri? Noskaidro, ko patiesībā simbolizē cilvēki, kurus mēdzam redzēt sapņos

Pārmērīga saldumu ēšana, stress… 4 izplatītākie diabēta ierosinātāji, kurus vērtīgi zināt un sevi pasargāt

Pagajušajā gadā Latvijā diagnosticēti 188 jauni HIV infekcijas gadījumi – lielākoties saslimuši vīrieši

Gaismā acīs redzami peldoši punktiņi, tīkliņi… Vai ir pamats satraukties?

Urologs: Erekcijas traucējumi nav atsevišķa slimība, bet gan kaut kādas slimības izpausmes

RAKSTA REDAKTORS

“Aptiekāre rausta plecus…” Cilvēki sūdzas par e-receptēm! Nacionālais veselības dienests skaidro, kas par lietu

Arnis Blodons: “Patriotisms ir dzīvesveids. Nav jau nekā nosodāma, ja mēs kādreiz viens otram atgādinām – esi patriotisks, esi šīs valsts cienīgs!”

Pastāv augsts mutāciju risks: pasaulē izplatās jauns, neprognozējams koronavīrusa celms. Kādi ir simptomi?

Avoti: Baidens ir devis zaļo gaismu Ukrainai izmantot ASV piegādātos ieročus triecieniem Krievijas teritorijā

Pasaule bija bīstami tuvu kodolkatastrofai – līdz “sarkanās pogas” nospiešanai bija skaitītas stundas, atklāj izlūkdienestu dati

TESTS. Tikai īsts latvietis uz šiem 10 vienkāršajiem jautājumiem spēs pareizi atbildēt 1 minūtes laikā. Vai tev izdosies?

STOPkadri: Reiz bija augsti godātas, tagad izmirušas: kādas profesijas bija pirms 100 gadiem un vairs nav?

“Uzņēmēji, kas saka, ka studentus paņem tikai tāpēc, ka viņiem nav citu variantu, bieži vien ir vīlušies,” Reizenbergs atklāti par jauniešu praktisko iemaņu trūkumu

RAKSTA REDAKTORS

Laumas pirmā randiņa pieredzes stāsts: “Jūs visas esat vienādas – ejat uz randiņiem tikai tāpēc, lai bez maksas paēstu”

Traģēdija Indijas slimnīcā: Ugunsgrēkā dzemdību nodaļā gājuši bojā 10 jaundzimušie

Dženifera Anistone atklājusi sava lieliskā auguma noslēpumus: kā 55 gadu vecumā izskatīties tikpat satriecoši?

Šārona Stouna, Toms Henkss un citas slavenības, kurām ir viena neārstējama slimība

Par NMPD Evikai Siliņai un Saeimas deputātiem kā valsts drošības garantu

Nosaukts pats veselīgākais dārzenis. Ja neesi to ēdis gadiem ilgi, noteikti neesi vienīgais

10 lietas, kuras tev beidzot jāpārtrauc darīt, lai apzināti nedarītu sev pāri

TESTS. Atbildiet uz 7 vienkāršiem jautājumiem un uzziniet, cik vecas ir jūsu smadzenes

Nemanāma inde: zinātnieki brīdina par iecienītu sulu, kas var būt nāvējoša

Inficēja miljoniem cilvēku un pazuda: zinātnieki joprojām meklē atbildes, kas izraisīja noslēpumaino “miega slimību”

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.