Ik pēc 10–15 minūtēm ieteicams atpūsties. “Iztaisnojam muguru, nomierināmies un atgūstam elpu. Jāatceras izkustināt arī kakla muskuļus, jo, tīrot sniegu, galva ir noliekta uz leju. Tas īpaši svarīgi tiem cilvēkiem, kam ir paaugstināts asinsspiediens, mēdz būt galvas reiboņi,” uzsver Anete Dauģe.

Elpošanai jābūt plūstošai. Viena no pazīmēm, ka slodze ir pārāk liela un nepieciešama pauze, – ja sniega celšanas brīdī sākam aizturēt elpu.

• fizioterapeite Anete Dauģe
• muguras sāpes
• sniega tīrīšana
• sniegs

Skaidro eksperti! Kādas negatīvas sekas var radīt sāls kaisīšana uz ielām

VIDEO. Magone Šutoviene šķendējas: “Mīļie deputāta kungi, ministri un kas vēl pārējie – vai tiešām galīgi sagājuši sviestā, ka var izdomāt neatļaut birsti nopirkt?!”

Pozitīvo testu īpatsvars zemākais kopš novembra beigām: atklāti 693 Covid-19 gadījumi, 12 sasirgušie miruši