Ikmēneša ieradumi 0
Dari labu citiem
Palīdzot citiem, mēs bieži vien paši jūtamies labāk. Vari iesaistīties brīvprātīgajā darbā, palīdzēt draugam ar pārvākšanos vai vienkārši uzrakstīt komplimentu kādam, kas to negaida.
Pat mazi laipnības žesti, piemēram, smaids vai pateicības vārdi, var uzlabot ne tikai citu, bet arī tavu garastāvokli.
Izbaudi laiku vienatnē
Nav nepieciešams būt vienmēr starp cilvēkiem, lai būtu laimīgs. Pat ja esi sabiedrisks cilvēks, mēģini reizi mēnesī pavadīt laiku vienatnē – dodies uz restorānu, izbaudi filmu vai pastaigu bez steigas. Tas palīdzēs labāk saprast sevi un savas vajadzības.
Veido pozitīvas domas
Iemācies kontrolēt savu iekšējo dialogu. Kad pamani, ka aizdomājies par kaut ko negatīvu, mēģini to apzināti nomainīt pret pozitīvāku domu. Piemēram, tā vietā, lai domātu “Man šodien nekas neizdodas”, pamēģini “Es daru visu iespējamo, un ar katru dienu kļūstu labāks”.
