Foto – Shutterstock

Pārmērīgs kofeīna patēriņš var paaugstināt kortizola līmeni, tāpēc, ja meklējat mierinošu alternatīvu, izvēlieties zāļu tējas. Zaļā tēja satur L-teanīnu – aminoskābi, kas veicina relaksāciju, savukārt kumelīšu tēja palīdz uzlabot miegu un nomierina nervu sistēmu. Tulsi (svētais baziliks) pieder adaptogēnu grupai – augiem, kas var palīdzēt samazināt stresa hormonu ražošanu.

• dalītais
• kortizols
• stress
• uzturs