Foto – Shutterstock

Stresa laikā organismam nepieciešams vairāk C vitamīna, jo tas palīdz kontrolēt kortizola līmeni. C vitamīns ir ūdenī šķīstošs un organismā neuzkrājas, tāpēc ir svarīgi regulāri ēst ar šo vitamīnu bagātus produktus. Lai gan daudzi uzskata, ka citrusaugļi ir labākais C vitamīna avots, arī dārzeņi, piemēram, paprika, brokoļi, kāposti un Briseles kāposti, satur lielu daudzumu šī svarīgā vitamīna.

• dalītais
• kortizols
• stress
• uzturs