Foto – Shutterstock

1. Tumšā šokolāde 0

Tumšā šokolāde ar vismaz 70% kakao satur flavonoīdus, kas palīdz mazināt kortizola līmeni un uzlabot garastāvokli. Tā ir bagāta arī ar magniju – minerālvielu, kas nomierina nervu sistēmu. Vēl viens ieguvums – tumšā šokolāde satur mazāk cukura nekā piena šokolāde, un cukurs, kā zināms, var vēl vairāk palielināt kortizola līmeni.

Reklāma
Reklāma
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.