
Foto – Shutterstock
1. Tumšā šokolāde 0
Tumšā šokolāde ar vismaz 70% kakao satur flavonoīdus, kas palīdz mazināt kortizola līmeni un uzlabot garastāvokli. Tā ir bagāta arī ar magniju – minerālvielu, kas nomierina nervu sistēmu. Vēl viens ieguvums – tumšā šokolāde satur mazāk cukura nekā piena šokolāde, un cukurs, kā zināms, var vēl vairāk palielināt kortizola līmeni.
Reklāma
Reklāma