Foto. pexels.com/Karolina Kaboompics

Aerobikas vingrinājumi un spēka treniņi ir būtiski jebkurā labi sabalansētā fitnesa programmā. Sirdsdarbība, īpaši sprinta intervāli, un šiem mērķiem pielāgotas trenažieru programmas izveide ir būtiska vēdera tauku zaudēšanai. Kardio vingrinājumi, piemēram, skriešana, peldēšana un riteņbraukšana, ir efektīvi, lai sadedzinātu kalorijas un samazinātu kopējo ķermeņa tauku daudzumu, tostarp vēdera taukus.

• aptaukošanās
• dalītais
• diēta
• liekais svars
• sports

Veselam

Ēd un tievē! Uztura speciālisti nosauc 9 nekaitīgus produktus ar zemu cukura saturu

Veselam

Kā neaizstumt visu nāciju aptaukošanās virzienā? “Tagad notiek liela tuvredzība – visi iet diabēta virzienā!”