Foto. pexels.com/Karolina Kaboompics

Vairāk kustību ir īsts izaicinājums, it īpaši, ja strādājat birojā. Pārliecinieties, ka dienā nostaigājat vismaz 10 000 soļu. Tas ir labāk nekā skriešana, it īpaši, ja jūs tikko uzsākat veselīgāka dzīvesveida apgūšanu. Paliekot aktīvam visas dienas garumā, piemēram, kāpjot pa kāpnēm, vairāk staigājot un samazinot laiku, ko pavadāt sēžot, var palielināt ikdienas kaloriju sadedzināšanu un veicināt tauku zudumu.

• aptaukošanās
• dalītais
• diēta
• liekais svars
• sports

Veselam

Ēd un tievē! Uztura speciālisti nosauc 9 nekaitīgus produktus ar zemu cukura saturu

Veselam

Kā neaizstumt visu nāciju aptaukošanās virzienā? “Tagad notiek liela tuvredzība – visi iet diabēta virzienā!”