Foto: Shutterstock

Galvassāpes rodas arī miega trūkuma dēļ, tādēļ būtu labi izgulēties. Miegs ir vienīgais veids, kā mazināt galvassāpes bez tabletēm. Gulēšanas laikā vajadzētu telpai būt tumšai un vēsai. 10-15 minūtes ir nepieciešams gulēt pilnīgā klusumā, cieši aizvērtām acīm.

Lasītākie

Kokteilis

15 lietas, no kurām jāatbrīvojas līdz Jaunajam gadam

“Viņa orku valodā rupji nolamāja mani un teica, lai vācos ārā!” Latviete piedzīvo nepatīkamu pieredzi “Multilukss” veikalā

“Es tevi gaidu! Kur tu esi?” Miljardieris ierodas uz divkauju pie veikala “Lidl”, uz kuru viņu izsaucis nepamierināts klients

Lasīt citas ziņas

Neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar stiepšanos, jogu, meditāciju vai pastaigām, plaušas var palīdzēt mazināt galvassāpes. Viegla fiziskā slodze palīdzēs ne tikai saglabāt veselu ķermeni, bet arī palielināt asinsriti, tādējādi samazinot galvassāpju rašanos. Un, lai mazinātu spriedzi kakla rajonā, pārvietojiet kaklu pa labi: virziet galvu uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi un pa labi.

Arī īpašo punktu masēšana palīdzēs mazināt spriedzi galvā un mazināt galvassāpes, masējot galvu no aizmugures līdz priekšai un atpakaļ. Varat arī mēģināt masēt zonu starp uzacīm uz malu. Šie punkti var mazināt spriedzi acīs vai galvā.

• citrons
• galvassāpes
• medikamenti
• migrēna
• tēja

Veselam

Kā samazināt migrēnas lēkmju biežumu? Neiroloģes ieteikumi uztura un fizisko vingrinājumu izvēlē

Veselam

Vai tu zini, kas ir fibromialģija? Šī patiesi nopietnā slimība nav tikai tukšas iedomas un skar daudzus

Veselam

Ai, galva sareiba… Kāpēc rodas reibonis un ko darīt, kad viss paliek miglā