Kā alkohols ietekmē holesterīna līmeni? 0
Sirds un asinsvadu veselība ir cieši saistīta ar dzīvesveidu, un viens no faktoriem, kas to ietekmē, ir alkohola lietošana. Lai gan pastāv dažādi mīti par alkohola iespējamo pozitīvo ietekmi uz holesterīnu, realitātē pārmērīga grādīgo dzērienu lietošana rada vairāk kaitējuma nekā labuma. Šajā rakstā aplūkosim, kā alkohols ietekmē holesterīna līmeni un kā varam rūpēties par savu veselību.
Kas ir holesterīns?
Holesterīns ir taukiem līdzīga viela, kas organismā veic svarīgas funkcijas – palīdz hormonu un D vitamīna sintēzē, kā arī piedalās gremošanas procesos. Tomēr ir divu veidu holesterīns:
- Augsta blīvuma lipoproteīni (ABL) jeb “labais” holesterīns palīdz attīrīt asinsvadus.
- Zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) jeb “sliktais” holesterīns var veidot nosprostojumus un paaugstināt sirds slimību risku.
Holesterīnu daļēji ražo aknas, bet to var uzņemt arī ar uzturu. Līdz ar to svarīgs ir sabalansēts uzturs un veselīgi ieradumi.
Alkohols un holesterīns
Bieži vien tiek uzskatīts, ka alkohols var samazināt holesterīna līmeni vai pat uzlabot sirds veselību. Patiesībā alkohola lietošana var radīt nopietnas sekas:
- Aknu bojājumi – alkohols bojā aknu šūnas, samazinot to spēju regulēt holesterīna sintēzi.
- Tauku vielmaiņas traucējumi – pārmērīga alkohola lietošana veicina aptaukošanos un palielina sliktā holesterīna līmeni.
- Sirds slimību risks – alkohols paaugstina asinsspiedienu un var veicināt aterosklerozes attīstību.
Lai gan mērena alkohola lietošana (piemēram, glāze vīna reizēm) var nebūt kaitīga, pārmērīgs patēriņš būtiski pasliktina veselību.
Kā rūpēties par holesterīna līmeni?
Lai uzturētu veselīgu holesterīna līmeni un pasargātu sirds un asinsvadu sistēmu, ir svarīgi:
- Ievērot sabalansētu uzturu ar mazāk piesātināto tauku un vairāk šķiedrvielu.
- Regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.
- Samazināt alkohola un cigarešu patēriņu.
- Lietot uztura bagātinātājus, kas atbalsta sirds veselību.
Atbalsts holesterīna līmeņa kontrolē
Lai efektīvi uzturētu normālu holesterīna līmeni, ieteicams lietot AteroLip Complex Caps no Lotos Pharma. Šis produkts satur:
- Kurkumas ekstraktu, kas palīdz uzturēt veselīgu holesterīna līmeni un ir atbalsts dabīgai holesterīna samazināšanai.
- Holīnu, kas veicina normālu lipīdu un homocisteīna metabolismu.
- B12 vitamīnu, kas atbalsta sarkano asinsķermenīšu veidošanos.
AteroLip® complex caps ir ērti lietojams – tikai 1 kapsula dienā! Produkts pieejams 30, 90 un 120 kapsulu iepakojumos.
Atcerēsimies – rūpes par veselību sākas ar gudriem lēmumiem! Sāc ar pareizu uzturu, aktīvu dzīvesveidu, lai ilgtermiņā saglabātu labu pašsajūtu un veselību.
