Kā aizstāt sliktus ieradumus ar labiem? Ieteikumi, kas tev noteikti noderēs! 0
Mums visiem ir slikti ieradumi, sākot ar nagu graušanu – līdz aizrautībai ar ātro pārtiku, Daļa no mums ir spējuši tikt galā ar sliktajiem ieradumiem, bet citi tos turpina piekopt.
Slikti ieradumi atņem mums enerģiju un liedz mums sasniegt savus mērķus. Pats ļaunākais attiecībā uz sliktajiem ieradumiem ir tas, ka vairums no mums pirmkārt neapzinās, ka mums tādi ir. Bet kā atbrīvoties no sliktajiem ieradumiem un aizstāt tos ar labiem?
Dziļi apzinies, ka tev ir slikts ieradums
Mūsu dabā ir ignorēt sliktos ieradumus un cerēt, ka tie galu galā izzudīs paši no sevis.
Taču psihologs un grāmatas “Ieradumu maiņas rokasgrāmata: Kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un izveidot labus” līdzautors Džeimss Kleiborns norāda, ka jādara ir tieši pretējais – jāpalielina sava apzināšanās par sliktajiem ieradumiem.
“Viena lieta, ko es ieteiktu, ir izveidot pierakstus, lai saprastu, cik bieži tu piekop sliktos ieradumus un kādos apstākļos tu to dari. Mums jāsaprot uzvedība, pirms mēs to varam efektīvi mainīt,” pauž eksperts.
Tāpat kā tu seko līdzi savam progresam sporta zālē, lai uzlabotu rezultātus, tev jādara tas pats, lai sliktos ieradumus nomainītu pret labajiem.
