Foto: SHUTTERSTOCK

Ja jums ir plašs balkons vai terase, veltiet laiku pastaigai pa to, piemēram, no rīta, lai kārtīgi pamostos un nedaudz izkustētos. Pastaiga uz balkona ir vienkāršs un ērts veids, kā pievienot soļus savam dienas mērķim, it īpaši, ja ārā negribas iet vai nav daudz brīva laika. Pat nelielā telpā, staigājot turp un atpakaļ, iespējams savākt vairākus simtus soļu dažu minūšu laikā. Svaigais gaiss var arī palīdzēt uzlabot garastāvokli un koncentrēšanās spējas.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem

• dalītais
• soļi
• veselība

7 iemesli, kāpēc jūs nespējat zaudēt svaru pat, ja pārtiekat tikai no vienas salāta lapas

6 “nevainīgi” ieradumi, kas var nopietni ietekmēt tavu pašsajūtu

Veselam

7 iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris. Tam nav saistības ar laikapstākļiem