Foto – Shutterstock

Lundas universitātes veselīga uztura pētnieku sarīkotajā eksperimentā, kurā piedalījās 38 sievietes ar lieko svaru, noskaidrots, ka spinātu iekļaušana uzturā patiešām palīdz kontrolēt svaru un samazināt lieko kilogramu daudzumu.

Lasītākie

7 pārtikas produkti, kurus nevajadzētu bieži ēst. Tie ļoti var kaitēt zarnām

TV24

“Es neticu šādām sakritībām!” Slaidiņam aizdomas raisa ASV prezidenta Baidena pēkšņie lēmumi par Ukrainu un Trampa klusēšana

TV24

“Laikam par to nevaru stāstīt, bet…” Rajevs atklāj iepriekš nedzirdētu informāciju par Rinkēviča un Trampa telefonsarunu

Lasīt citas ziņas

Puse pētījuma dalībnieču katru rītu pirms brokastīm dzēra spinātu sulu, kamēr pārējās saņēma placebo. Neviena no abām grupām nezināja, ko īsti lieto – spinātus vai placebo, vēsta resurss “The Science World Report”.

Visas dalībnieces ievēroja pareizu uztura režīmu, ēda trīs reizes dienā un regulāri skrēja krosiņu.

RAKSTA REDAKTORS

“Ārsts atnāk ar kafiju, bez steigas…” Paciente dusmīga, kāpēc “Veselības centrs 4” atļaujas necienīt cilvēku laiku

Āgenskalnā dedzis neapdzīvots nams – izglābti 10 cilvēki

FOTO. Izglītības un zinātnes ministre Anda Čakša apmeklēja Smiltenes mācību iestādes

Pēc trīs mēnešiem zinātnieki salīdzināja abu grupu dalībnieču rezultātus un izrādījās, ka tās, kuras dzēra spinātu sulu, vidēji šķīrušās no pieciem kilogramiem, bet pārējās – no 3,5 kilogramiem liekā svara.

Izrādās, ka spinātos esošās vielas veicina sāta hormona izdalīšanos. Tāpat spināti mazliet bremzē gremošanas procesu, kas ļauj ilgāk nejust izsalkumu.

[simple-poll id=”306″]

Tvaicēta vistas krūtiņa ar sparģeļiem, pavasara spinātiem un kaņepju eļļu. Šefpavāra Ērika Dreibanta recepte

Produkti un garšvielas, ko iekļaut ēdienkartē, lai nekavējoties uzlabotu pašsajūtu

Mazsālīts lasis ar avokado, ķiršu tomātiem un spinātiem

10 ēdieni un dzērieni, kas padara zobus dzeltenus, un 6 veidi, kā tos baltināt