Foto: pexels.com

Diētas laikā samazināts uztura daudzums var izraisīt pastiprinātu izsalkumu, kas var novest pie pārēšanās un atgriešanās pie iepriekšējiem ēšanas paradumiem.

Diēta nenozīmē, ka jācieš bads. Ir pārtikas produkti, kas satur daudz organismam svarīgu uzturvielu, piemēram, vitamīnus, minerālvielas, šķiedrvielas un ūdeni, bet vienlaikus tajos ir salīdzinoši maz kaloriju. Tie ir dārzeņi, augļi, pākšaugi un pilngraudu produkti

Šādu pārtikas produktu lietošana uzturā var palīdzēt ilgāk saglabāt sāta sajūtu, vienlaikus nodrošinot, ka organisms patērē vairāk kaloriju nekā uzņem.

• apetīte
• dalītais
• svars
• uzturs

Dzēriens, kas palīdz zaudēt svaru: populārs kļuvis ūdens ar čia sēklām. Vai tiešām atklāts brīnumlīdzeklis?

Samazina apetīti un paātrina vielmaiņu: 9 garšvielas cīņai pret lieko svaru

11 ieteikumi, kā samazināt ikdienā uzņemto kaloriju daudzumu, neatsakoties no savām iecienītākajām maltītēm