Foto: pexels.com
5. Dzeriet mate tēju 5
Mate tēja, kas tiek iegūta no Ilex paraguariensis auga, ir populārs dzēriens Dienvidamerikā, un pēdējā laikā tā kļūst arvien populārāka arī citviet pasaulē. Pētījumi liecina, ka mate tējai piemīt vairākas veselībai labvēlīgas īpašības, tostarp tā var palīdzēt mazināt apetīti.
Mate tēja var ietekmēt hormonus, kas regulē izsalkumu, palīdzot ilgāk saglabāt sāta sajūtu. Kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm mate tēja var uzlabot vispārējo pašsajūtu un mazināt emocionālu ēšanu.
Zinātniski pētījumi liecina, ka mate tēja var palīdzēt samazināt kopējo uzņemto kaloriju daudzumu. Piemēram, kādā pētījumā dalībniekiem, kuri dzēra mate tēju pirms ēdienreizes, tika novērota mazāka izsalkuma sajūta un mazāka vēlme ēst treknus ēdienus.
Reklāma
Reklāma
