Foto: pexels.com
4. Vingrojiet 5
Fiziskās aktivitātes ir vēl viens veselīgs un efektīvs veids, kā samazināt apetīti.
2018. gada pētījumā analizēta fizisko aktivitāšu ietekme uz apetīti un secināts, ka gan īslaicīgi, gan ilgstoši vingrojumi var samazināt kopējo uzņemto pārtikas daudzumu.
Šis efekts nav atkarīgs ne no dzimuma, ne no aptaukošanās līmeņa.
Tomēr zinātnieki uzsver, ka ir nepieciešami papildu pētījumi, lai precīzi noteiktu faktorus, kas ietekmē šo procesu.
Reklāma
Reklāma
