
Foto: pexels.com
2. Dzeriet ūdeni pirms katras ēdienreizes 5
Liela glāze ūdens pirms ēdienreizes var palīdzēt justies mazāk izsalkušam.
Neliels 2018. gada pētījums, kurā piedalījās 15 cilvēki ar normālu ķermeņa svaru, parādīja, ka tie, kuri dzēra ūdeni pirms ēšanas, apēda mazāk nekā tie, kuri pirms maltītes ūdeni nelietoja.
Reklāma
Reklāma